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Am Donnerstag war es so weit. Bei kuscheligen 32° Celsius wurde auf dem Stuttgarter Wasen zum Angriff getrötet. Neben ein paar energielosen Vertretern von EnBW und Mahle-Menschen mit der Beweglichkeit eines Mühlsteins gab es natürlich auch das Gegenteil – und mittendrin ein paar rot gewandete Menschen, die sich auf nach CATAN machen wollten.

Die direkte Lauf-Vorbereitung hatte ja schon letzte Woche begonnen. Samstag und Sonntag jeweils einen Lauf absolviert, dem folgten dann am Montag und Dienstag die Abschluss-Läufe an der angepeilten Schluss-Distanz von sechs Kilometern. Und das lief sich ganz gut an, denn ich konnte über die komplette Strecke laufen und wurde mit einer ordentlichen Zeit belohnt. Angepeilt war schließlich ein Wert unter 35 Minuten. Und genau die 35 Minuten standen gleich beim ersten Versuch auf der Uhr:

Montag

• Distanz: 6,1 km
• Zeit: 35′ 01″
• Durchschnitts-Pace: 5′ 44″/ km
• Durchschnitts-Puls: 158 bpm

Dienstag

• Distanz: 6,13 km
• Zeit: 35′ 59″
• Durchschnitts-Pace: 5′ 52″/ km
• Durchschnitts-Puls: 158 bpm

Am Dienstag lief es nicht mehr ganz so rund, obwohl das Wetter ziemlich das Gleiche geblieben war. Da machte es sich wohl bemerkbar, dass es der vierte Lauf in vier Tagen war. Die Oberschenkel zwickten am Mittwoch entsprechend ein wenig, aber der Mittwoch war ohnehin bewusst als Regenerationstag geplant.

Am großen Tag dann war es erst spannend, wie das Wetter wohl werden würde. Es lag Gewitter in der Luft und am frühen Nachmittag zog es sich auch zu. Kam da ein Unwetter? Mein innerer Wetterfrosch schrie laut: Ja! Aber wir hatten Glück. Auf der Laufstrecke sollte uns strahlender Sonnenschein erwarten.

Bei strahlendem Sonnenschein ging es also auf nach CATAN in sehr stylischem Rot (und das, obwohl ich doch ein Laubfrosch bin) und voller guten Vorsätze, es langsam angehen zu lassen, weil es ja „so heiß sei“. Also kuschelige 32° hatte.

Donnerstag – Firmenlauf

• Distanz: 5,7 km
• Zeit: 29′ 50″
• Durchschnitts-Pace: 5′ 14″/ km
• Durchschnitts-Puls: 166 bpm

Aus dem „langsam“ angehen wurde also nichts, die Sprinkler-Anlage bei Kilometer 2 hätte es wegen der homöopathischen Wasserdosis auch nicht gebraucht und die Wasserstation bei Kilometer 4 … Ich hätte mir das Übergießen mit dem Wasser sparen können, das hat nur ein komisches Gefühl auf der Haut geführt und zusätzliches Gewicht aufgeladen.

Genau genommen ist es so, dass ich die Strecke durchaus noch schneller hätte absolvieren können, wenn nicht schon auf den ersten beiden Kilometern zahlreiche Läufer in den Flanierschritt verfallen wären. An und für sich vollkommen in Ordnung, aber wenn die Strecke partiell eingegattert ist und man dementsprechend schlecht überholen kann, bremst es unheimlich aus. So kam ich ins Ziel und bekundete mein Interesse, noch ein paar Kilometer dran zu hängen, was völlig ernst gemeint war.

Im Vergleich zu sonstigen After-Run-Pics sehe ich wirklich fit aus.

Ich habe es letzten Endes nicht getan (okay, doch, ich musste ja meinen Rucksack holen, wo der Tabak drin ist), betrachte die Hitze aber nunmehr als meinen Freund auf der Strecke und habe im Anschluss ein paar Ziele definiert:

• die Distanzen von 8 und 10 km angehen
• einen kontinuierlichen Pace von unter 6 Min / km laufen
• die Fünf-Kilometer-Distanz in unter 25 Minuten laufen

Natürlich nicht alles sofort, es wird schließlich bald Winter … Aber spätestens zum nächsten Firmenlauf sollte die 25 gefallen sein. Und damit das auch klappt, geht es nachher erstmal in den Schlossgarten, eine neue Strecke ausprobieren.

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