Listen voller Entspannung

Es ist Sonntag und Zeilenende hat frei. Zeit für einen Augenblick der Muße, um im Alltag das Besondere zu suchen, zu packen und festzuhalten. Wenn das nur so einfach wäre.

Es ist Sonntag. Ich habe frei. Ich habe mir ein paar Sachen vorgenommen. Das mit dem „Sachen vornehmen“ an freien Tagen ist so eine Sache für sich. Während man unter der Woche geschäftig durch die Gegend läuft, dem Broterwerb nachgeht, die Einkäufe erledigt und den Haushalt schmeißt, bedeutet der freie Tag 24 Stunden zur freien Verfügung. Zeit, um Großes anzupacken. Sich Zeit zu nehmen für Dinge, die unter der Woche zu kurz kommen: Das große handwerkliche Projekt, ein paar Stunden allein mit dem Photoapparat, ein paar Folgen einer Serie bei Tageslicht gucken, Zeit mit den Lieben verbringen.

Schnell häuft sich eine Liste an, die abgearbeitet werden will. Nebenbei am Besten noch Revue passieren lassen, was man in der Woche geschafft hat. Dann einen Blick auf die Liste werfen: Womit fange ich an? Der halbe Haushalt liegt noch im Bett, kann ich wirklich die laute Küchenmaschine anwerfen? Mutter Zeilenende wecken, um sich mit ihr zu unterhalten? Nein, das geht beides nicht. Blogbeitrag schreiben, gute Idee, dann kann man einen Punkt auf der Liste abhaken.

Doch sofort rebelliert die kleine Stimme im Kopf und mahnt: Hast du heute nicht deinen freien Tag? Wieso kettest du dich dann an die Liste in deinem Kopf? Warum willst du sie am Ende des Tages abgearbeitet haben? Du bist doch eigentlich bescheuert. Genieß es. Mach das, was auf deiner Liste steht, aber doch nicht deshalb, um es zu erledigen, sondern weil du es gern tust. Sonst ist dieser Blogbeitrag nur Zwang.

„Zeit für sich nehmen“ ist derzeit ein großes Thema. Im Feuilleton, in Blogs ebenso. Was unter dem Stichwort „Achtsamkeit“ verhandelt wird, geht ja in die gleiche Richtung. Das wundervolle Marinsche macht es wunderbar vor, wie das mit der Achtsamkeit laufen kann und stellt momentan jeden Tag eine kleine Alltagsbeobachtung vor. Ich habe in den letzten Tagen immer ein kleines Bild beigesteuert. Gestern nicht. Weil ich viel zu tun hatte. Weil der Alltag mich verschlungen hat. Aber manchmal ist es genau das, was mich glücklich macht und für tiefe Entspannung sorgt. Ich bin durchgetaktet, organisiert, bewältige die Dinge wie sie anfallen oder erledigt werden müssen. Etwas Ungeplantes, Unerwartetes kommt dazwischen und verlangt sofortige Lösung? Super! Und das ist keine Ironie. Ich mag das Chaos, die Unvorhersehbarkeit des Alltags. Es ist eine Herausforderung. Ich mag Herausforderungen.

Was ich nicht mag ist Leerlauf, ungenutzte Zeit. Auch der Abend, das Dasitzen im Schaukelstuhl, der Blick an die Decke im Dunkeln, das ist keine ungenutzte Zeit, das ist ein Rückblick auf das, was man geschafft hat, Verarbeitung des Ärgers über eine Kundin, weil der Bestandsaufbau nicht nach ihren (kuriosen, um nicht zu sagen blödsinnigen) Wünschen war. Und die mir nicht glauben wollte, dass die Werke von Milton Friedman oder Carl Friedrich von Weizsäcker in einer Öffentlichen Bibliothek mit 60.000 Medien nicht unbedingt vorgehalten werden müssen. Nur lässt sich so etwas nicht bildlich dokumentieren. Es wäre ein komplett schwarzes Bild. Deshalb, liebes Marinsche, nachträglich mein Beitrag zur Achtsamkeit gestern: Kein Bild. Weil alles gut war. Weil der Tag erfüllt war. Und es nichts besser ausdrücken könnte als ein schwarzes Bild.

Was ist aber nun mit den Listen, mit denen wir unsere Freizeit versklaven, uns die Zeit für Muße nehmen? Es gibt einen Unterschied zwischen Muße und Langeweile. Freie Tage sind, wenn man sie nicht zur Wiederherstellung geistiger und körperlicher Energie braucht, offen. Offenheit ist etwas, das wir füllen können. Wie wir das tun, können wir am Besten unterscheiden. Wenn man glücklich ist mit „Rumklüttern“, hier und da etwas zu erledigen, oder wenn man spontan entscheiden möchte, ein paar Stunden im Buch zu verschwinden, dann ist das ebenso legitim wie im Kopf oder auf dem Papier eine Liste zu haben mit Wünschen für diesen Tag. Es ist kein falsches Bewusstsein, die Unterwerfung unter eine Systemlogik, wenn die Liste am Ende des Tages abgehakt ist. Zumindest nicht zwangsläufig. Das habt ihr in der Hand:

• Wenn es euch um das geht, WAS auf der Liste steht und nicht darum, DASS es auf der Liste steht und
• wenn ihr es ertragen könnt, die Liste an diesem freien Tag nicht abgearbeitet zu haben,
• wenn ihr es euch nicht zum Vorwurf macht, statt der Punkte auf der Liste doch andere Punkte erledigt zu haben,

und ihr am Ende des Tages glücklich seid: Was kann euch besseres passieren?

Ich hake meinen Punkt „Sonntagsbeitrag“ auf der Liste ab, glücklich ihn geschrieben zu haben und schenke euch mein denkwürdiges Brotbild der Woche, volle Vorfreude auf das Frühstück um 10 und damit zugleich mein heutiger Beitrag zum Thema Achtsamkeit:

Wie ihr seht, habe ich mal etwas ganz Ausgeflipptes gemacht. Okay, die erste Ausgeflipptheit könnt ihr nicht sehen, aber ich habe mal wieder mit dunklem Dinkelmehl gebacken. Mir war danach. Linkerhand ein Roggenmischbrot (75% Roggen, 25% Dinkel), das ich in Dinkelflocken gewälzt habe, bevor es ins Gärkörbchen gewandert ist. Rechterhand ein Helles Mischbrot (50% Dinkel, 25% Weizen, 25% Roggen) mit den restlichen Reisflocken und Haferflocken, in denen ich es gewälzt habe.

Ich bin eigentlich kein großer Fan von bestreuten Broten, aber das ist ja das Schöne: Selbst wenn auf der Liste „Brotbacken“ steht – da steht fast nie, wie das Brot werden soll. Es entsteht, während ich es mache. Nicht nur das Brot, auch seine Zusammensetzung. Zeilenende, der Herr über Leben und Brot.